La gêne occasionnée par un mal de tête, une grippe ou une douleur dentaire peut rendre votre journée assez pénible. Ces affections peuvent être extrêmement douloureuses et perturber vos activités quotidiennes. La bonne nouvelle est qu’elles sont toutes temporaires et disparaîtront d’elles-mêmes après un certain temps. Mais si vous vous trouvez actuellement dans l’une de ces situations, comment pouvez-vous y faire face ? Voici quelques conseils simples que vous pouvez utiliser pour gérer efficacement ces douleurs courantes.
Essayez les analgésiques en vente libre.
Les analgésiques en vente libre sont un excellent moyen de soulager les maux de tête et les maux de dents. Ils sont disponibles dans de nombreuses pharmacies, épiceries et boutiques en ligne.
Il existe de nombreux types d’analgésiques en vente libre. Parmi les plus courants, citons l’ibuprofène dont le nurofen, l’acétaminophène et l’aspirine.
Vous pouvez également essayer des anti-inflammatoires comme l’aspirine, l’ibuprofène ou le naproxène sodique pour réduire l’inflammation. Parfois, un analgésique seul ne suffit pas à soulager complètement un mal de tête. Dans ce cas, l’association d’un analgésique et d’un anti-inflammatoire peut être plus efficace.
Changez la position de votre corps et reposez-vous.
Si vous avez un mal de tête, essayez de garder la tête surélevée. Cela peut aider à réduire la douleur et la pression dans votre tête. Un oreiller doux placé sous votre tête peut être utile.
Si vous avez mal à la tête, essayez d’identifier tout élément déclencheur qui pourrait en être la cause. Par exemple, si vous êtes sujet à des maux de tête après avoir bu du café, vous pouvez arrêter de boire du café pendant un certain temps, au moins jusqu’à ce que votre mal de tête disparaisse.
Essayez des remèdes naturels
Certains remèdes naturels peuvent être efficaces pour traiter les douleurs courantes.
Certaines recherches ont montré que la plante pétasite pouvait être utile pour traiter les migraines. Cependant, les preuves ne sont pas concluantes, il y a donc un risque que cela ne fonctionne pas pour tout le monde.
L’huile de menthe poivrée est une autre herbe utile qui peut aider à réduire les maux de tête. Une étude de 2016 a montré que l’huile de menthe poivrée peut réduire le nombre de migraines chez les adultes.
Le gingembre est une autre herbe utile qui peut aider à soulager la douleur. Il peut être utilisé soit sous forme de thé, soit dans un dessert.
Consultez un médecin si la douleur ne disparaît pas ou s’aggrave.
Il existe de nombreux types de douleurs différentes. Par exemple, la douleur dentaire est généralement causée par une infection dans une dent ou une blessure aux gencives. Si la douleur ne disparaît pas au bout de quelques jours, vous devez consulter un dentiste.
Il en va de même pour un mal de tête. Si la douleur ne disparaît pas au bout d’une semaine, vous devez consulter un médecin. Vous devez également consulter un médecin si la douleur s’aggrave ou si vous remarquez de nouveaux symptômes tels que des nausées, des vomissements ou une sensibilité à la lumière.
Si la douleur est causée par une migraine, vous devez consulter un médecin même si elle disparaît en une semaine.
Conclusion
Lorsque vous avez mal, la meilleure chose à faire est d’essayer de vous détendre. Il existe de nombreuses façons de soulager la douleur, mais il est important de se rappeler qu’elle disparaîtra d’elle-même après un certain temps. Soyez patient et trouvez des moyens de vous distraire jusqu’à ce que la douleur cesse.
N’oubliez pas que la douleur est un moyen pour votre corps de vous dire que quelque chose ne va pas. Si vous parvenez à déterminer la cause de la douleur, vous pourrez la traiter plus efficacement. Et si la douleur est plus qu’un état temporaire, comme un mal de tête ou une rage de dents, assurez-vous de consulter un médecin.